كتلة الجسم (BM) هي مقياس لكمية أنسجة الجسم التي يمتلكها الشخص. ويمكن حسابه بقسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالأمتار. يُعرف BM أيضًا بمؤشر كتلة الجسم (BMI).
مؤشر كتلة الجسم هو وسيلة لتقييم ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي أم لا. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,5 يعانون من نقص الوزن. يتمتع الأشخاص الذين يتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 18,5 و24,9 بوزن صحي. يعاني الأشخاص الذين يتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 25 و29,9 من زيادة الوزن. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر يعانون من السمنة.
تعتبر السمنة مشكلة صحية خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وتوقف التنفس أثناء النوم وبعض أنواع السرطان. يمكن أن تسبب السمنة أيضًا آلام المفاصل وصعوبة التنفس ومشاكل النوم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة من خلال فقدان الوزن. من المستحسن أن يتحدث الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مع طبيبهم حول أفضل الطرق لإنقاص الوزن.
تكوين الجسم/كتلة الدهون، الكتلة الخالية من الدهون/ماء الجسم/كتلة العضلات/الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=yjaS1d6B9v8
مرحلة الحجم مقابل مرحلة التعريف الحقيقة!
https://www.youtube.com/watch?v=MxKpSA2lByE
ما هي كتلة جسم الإنسان؟
يمكن أن تختلف كتلة جسم الإنسان حسب حجم الجسم وتكوينه. بشكل عام، يبلغ متوسط كتلة جسم الإنسان البالغ حوالي 80 كجم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم الطبيعي عند النساء؟
يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي عند النساء من 18.5 إلى 24.9.
ما ينبغي أن يكون وزنك المثالي؟
كل هذا يتوقف على طولك ونسبة الدهون التي ترغب في الحصول عليها. الوزن المثالي هو الوزن الذي تتمتع فيه بصحة جيدة، دون تجاوز نسبة الدهون الموصى بها في الجسم.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم للإناث حسب العمر؟
لحساب مؤشر كتلة الجسم للمرأة حسب عمرها، عليك أولاً معرفة طولها بالأمتار. إذا كنت لا تعرف ارتفاعهم بالأمتار، يمكنك تحويله من ارتفاعهم بالقدم والبوصة باستخدام هذه الصيغة: (الارتفاع بالمتر) = (الارتفاع بالقدم) × 0,3048 + (الارتفاع بالبوصة) × 0,0254.
بمجرد معرفة طول المرأة بالأمتار، اضرب هذا الرقم في نفسه. ثم اقسم وزنه بالكيلوجرام (الذي يمكنك تحويله من الجنيهات عن طريق القسمة على 2,2) على مربع طوله. الرقم النهائي الذي ستحصل عليه سيكون مؤشر كتلة الجسم للمرأة.
ما هي كتلة الجسم؟
كتلة الجسم، والمعروفة أيضًا بوزن الجسم، هي كمية المادة التي يتكون منها جسم الشخص. يشمل كافة أعضاء الجسم، مثل الماء، والعظام، والدهون، والعضلات. يتم قياس كتلة الجسم بالكيلوجرام (كجم).
ما هو معنى كتلة الجسم ؟
ومعنى كتلة الجسم هي كمية المادة التي يتكون منها جسم الكائن الحي. يتم قياس كتلة الجسم بالكيلوجرام أو الجنيه.
لماذا تعتبر كتلة الجسم مهمة؟
الحفاظ على وزن صحي للجسم مهم لأسباب عديدة. إن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام.
كيف يتم حساب كتلة الجسم؟
يتم حساب كتلة الجسم عن طريق قسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالأمتار.
